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吃什么能使皮肤变白美白的食物有什么

发布时间:2020-12-21 11:36:41 阅读: 来源:甲基硅酸钠厂家

养生之道网导读:很多美女都想变白,美白的方式有人多,但小编认为从内美白比较好,那我们就从食物入手,吃什么能使皮肤变白?我们要选择一些富含维生素C、蛋白质等多的食物。到底吃什么能使皮肤变白?下面小编一一为你介绍这些食物。

富含维生素C的食品,如柠檬、桔柑、西红柿、草梅、萝卜、卷心菜、油菜和苹果等有抑制黑素增多,使皮肤白晰的效果(增白)。番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。

西瓜、黄瓜、甜瓜等也含维生素C,为碱性食物,对皮肤有益,尤其水分多,可起“净血”作用。黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

大豆含有类似女性荷尔蒙的大豆异黄酮,是天然安全的雌性激素补充剂,可以使皮肤细腻白嫩,延缓皱纹产生。

含水分多的瓜果类和牛乳能提高皮肤的透明度,可使皮肤显得白晰而美观。中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养,可都是美白肌肤不能缺少的。蔬菜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。蔬菜也是减肥圣品唷!水分多易有饱足感,纤维帮助消化,多食用也不用担心发胖。冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。胡萝卜: 胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。 豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。 丝瓜: 丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。 在理论上,从黑素合成原料的氨基酸——酪氨酸的含量多少来看,米饭比面食为佳。

另外,黄瓜、水果汁,尤含有机酸如柠檬酸和氧化酶,外用也有增白效果。

以上小编介绍了很多美白的食物了,希望这个夏天美眉能变得越来越白,肤质更健康。

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